Hochempfindsam

Nachdem wir unsere Bedürfnisse erkannt haben, also wissen, was wir brauchen, was uns als HSP gut tut und akzeptiert haben, dass wir z.B. ein anderes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug haben als eine nicht hochsensible Person, gilt es unsere Bedürfnisse benennen und anderen gegenüber kommunizieren zu können. Anderen sagen zu können, wie wir uns fühlen und was wir gerade brauchen, ist wirklich wichtig. Dazu müssen wir nicht jedes Mal ins Detail gehen. Es genügt, wenn wir sagen, dass wir beispielsweise gerade Zeit für uns brauchen. Das kennt eigentlich jeder. Nur dieses Bedürfnis kann bei HSPs etwas ausgeprägter sein. Unser Gegenüber wird uns höchstwahrscheinlich verstehen, weil er dieses Gefühl kennt. Vorherige Beiträge: Bedürfnisse erkennen Bedürfnisse akzeptieren

Nachdem wir unsere Bedürfnisse als HSP erkannt haben und verstehen, dass diese sich von nicht hochsensiblen Personen unterscheiden können, gilt es zu lernen, diese zu akzeptieren. Denn, wenn wir das nicht tun und diese immer wieder ignorieren, dann geht es uns nicht gut und wir können krank werden. Das Bedürfnis, sich z.B. regelmäßig zurückziehen zu müssen, Me-Time, also Zeit für uns zu nehmen und unsere täglichen Eindrücke verarbeiten zu können, ist essentiell für unser Wohlbefinden. Wenn wir das nicht akzeptieren und denken: "Aber ich möchte doch noch." oder "Was denken jetzt die anderen von mir?", dann laufen wir Gefahr überreizt herumzulaufen. Je mehr Reize, desto überreizter und das kann damit enden, dass wir entweder irgendwann sehr unausgeglichen sind oder total erschöpft. Beides Zustände, denen wir vorbeugen können, wenn wir rechtzeitig die Handbremse ziehen und uns in einen Ruheraum zurückziehen. So bin ich gut zu mir. Ich nehme mich so an, wie ich bin. Ich...

Wie gut sind wir Hochsensiblen Bedürfnisse zu erkennen? In anderen und in uns? Für mich war es schon immer ganz selbstverständlich zu sehen, wie es jemanden geht und was der derjenige braucht. Ich erkenne viel schneller bei anderen, dass etwas nicht stimmt, als bei mir. Warum ist das so?  Ich bin früh damit aufgewachsen zu erkennen, dass meine Bedürfnisse ganz hinten stehen. Ich habe gelernt zu dienen auch wenn in mir immer wieder die Rebellin erwachte und sich bemerkbar machte. Dann habe ich gekämpft. Mit meinen Nöten. Da es wichtiger war, wie es anderen ging, als mir selbst, verlor ich immer weiter den Kontakt zu mir selbst.  So eine Frage wie: Was brauche ich? Womit geht es mir gut? Mein Bauchgefühl sagt es mir. Mal das lautstarke Gehirn abstellen. All die Meinungen der Leute um mich herum. Sie verwirren mich nur. Wenn ich umgeben bin mit anderen Menschen, kann es passieren, dass ich leicht den Kontakt zu mir selbst verliere. Als HSP bin ich sehr empfänglich für Energien, d...