Was passiert gerade in dir?

 Und was passiert in mir? Was passiert in der Welt? Alles steht Kopf, alles dreht sich, alte Strukturen brechen, einst klare Linien verschwimmen und einst geschmiedete Pläne werden über Bord geworfen.

Alles steht irgendwie still und gleichzeitig ist alles im Umbruch. Das Leben, so wie wir es kennen, wird aus der Verankerung gehebelt. Das erschüttert viele, bereitet den Menschen Angst und lässt manche erstarren.

Wie fühlt es sich für mich gerade an? Was passiert in mir? Das kommt ein wenig darauf an, wie ich meinen Fokus setze. Neulich erst musste ich den etwas korrigieren, weil ich merkte, dass es mir zunehmend schlechter ging. Woran lag das?

Das Außen und das Innen.

Das Außen. Was passiert da draußen (in der Welt)? Immer wieder die gleichen Themen. Negative Schlagzeilen. Ziffern. Im Radio, im Fernsehen, auf dem Smartphone. Ey, geht's noch? Mir qualmt der Kopf. Ich merke wie es meinen Alltag bestimmt und an die Substanz geht. Das ist doch krank! Nein, das macht krank! Dabei spielt es fast keine Rolle welchen Platz ich in der Gesellschaft einnehme. Ob ich ein Befürworter der Strategie bin, ein Mitdenker, ein Leugner, ein Querdenker, Impfkritiker oder ein Umweltaktivist bin. Jeder ist irgendwie betroffen. Jeder macht sich seine Gedanken. Jeder hat bestimmte Gefühle zu gewissen Themen. Und egal wie unterschiedlich wir denken und fühlen, so sitzen wir doch alle in einem Boot. Und im Moment schaukelt dies wie eine Nussschale in rauen Gewässern auf und ab. Das ist das Außen. Das macht Angst oder zumindest verunsichert es viele Menschen. (Wenn ich daran zurück denke, wie ruhig die See war, als ich das letzte Mal die Ostsee überquerte. Wie die Ruhe vor dem Sturm.)

Irgendwann habe ich gemerkt. Das wird mir zu viel. Jetzt ist Schluss! Und wenn jetzt zum 100.000 sten Mal die Aktualisierung der aktuellen Zahlen zur Pandemie oder zum Klimawandel kommen. Kann ich daran etwas ändern? Nein. Zumindest nicht so. Nicht, indem ich mich wie andere lähmen lasse von den ständigen Updates der Zahlen oder verunsichern lasse von Infos, die morgen schon nicht mehr stimmen. Stopp!!! Ich ziehe die Handbremse. Plötzlich wird es ganz still und ich schlage einen Richtungswechsel ein. Weg vom Außen, zurück ins Innere. Wie sieht es denn in mir aus? Wie geht es mir denn gerade? Was kann ich tun, damit es mir gut geht, unabhängig von all dem Chaos, das um mich herum herrscht? Den Fokus ändern. Wieder Positives in meine kleine Welt lassen. Die Welt, die ich beeinflussen kann. Dem Gehirn eine Pause gönnen von all dem Trubel, der da draußen herrscht. Wie mache ich das?

Ich mache Spaziergänge in der Natur.

Ich höre Musik, die mir gefällt oder mache selbst Musik mit meiner Tankdrum, Ukulele oder mit Gesang.

Ich umgebe mich mit Menschen, die mir gut tun.

Das sind nur ein paar einfache Beispiele dafür wie ich meinen Fokus wieder ändere. Vom Außen zurück ins Innere. Von groß und unberechenbar zu klein und übersichtlich. Raus aus der Stadt, rein in die Natur.  So behalte ich den Überblick. Das tut mir gut. Das hilft mir. Was hilft dir?

Was kannst du tun, damit es dir gut geht? Was passiert gerade in dir?